Entrenamiento para Escalada – Desnivel

Descrição

Nesta continuação do popular “Cómo entrenar y escalar mejor” Hörst apresenta uma síntese única dos mais recentes métodos de treinamento de força, estratégias práticas e poderosas técnicas comprovadas de treinamento mental que irá fortalecê-lo para escalar melhor, independentemente do seu nível atual.

“Entrenamiento para Escalada” começa com uma progressão lógica de auto-análise e definição de metas, em seguida, oferece uma visão sobre as capacidades mentais e técnicas fundamentais que diferenciam os melhores do resto.

Em três capítulos cruciais sobre o treinamento de força específico, o autor apresenta os princípios do treinamento eficaz, acompanhado por dezenas de exercícios e exemplos de programas de treinamento para os escaladores de todos os níveis. Ele termina com uma série de conselhos sábios sobre as questões muitas vezes desvalorizadas de nutrição, como a velocidade de recuperação e na prevenção e tratamento de lesões de escalada.

Autor: Eric J. Hörst

Páginas: 304