Aprender a escalar en rocódromo – Desnivel

Descrição

Eric J. Horst – escalador experiente, treinador de escalada e autor de renome, oferece aqui toda a informação que você precisa para iniciar na escalada. Espera-se em sua primeira visita à parede de escalada a aprendizagem aprofundada de técnicas, táticas e estratégias, que irão guiá-lo durante os primeiros dias e anos como escalador.

O manual, através de textos claros e magníficas fotografias, irá informá-lo sobre o equipamento básico, técnicas básicas de segurança, a linguagem da subida e a importância da aprendizagem personalizada na parede de escalada. Os capítulos sobre o controle da mente, condicionamento físico e auto-análise, completam as informações de treinamento. Conforme for progredindo, também irá encontrar aqui dicas sobre técnicas avançadas e táticas que o ajudarão a vencer suas falhas mais críticas. O autor conclui, revelando os segredos para escalar ao máximo nível e alcançar seu domínio tanto em resina quanto em rocha natural.

• Uma visão geral dos procedimentos e protocolos úteis em qualquer uma das paredes de escalada, tanto se for uma sala de búlder quanto um muro artificial com vias de corda;
• Material, terminologia e técnicas para garantir sua segurança;
• Lista de auto-análise;
• Dicas para acelerar o aprendizado;
• Exemplos de programas de treinamento;
• Técnicas avançadas para a escalada mais eficaz;
• Pistas para controlar o medo e construir confiança;
• Treinamento de força;
• Conselhos sobre nutrição e recuperação;
• Dicas para se manter motivado.

Manual fundamental para todo iniciante. Aprender a escalar en rocódromo é o livro mais completo disponível sobre escalada em barragens artificiais.

Número de páginas: 212

Autor: Eric J. Hörst